みなさんこんにちは。こふぃ。です。 この記事から良質な睡眠をとるための実践編です。 僕が実際に実践してみて良かったことをお伝えしようと思います。 結論から言いますと、 「寝室にスマートフォンやゲーム機などのブルーライトを発するものを持ち込まな…

こんにちは、こふぃ。です。 今回からのテーマは睡眠です。 主に以下のように記事を書いていこうと思っています。 ・睡眠の重要性について ・良質な睡眠をとる方法（実践） ・睡眠をしっかりとるための時間術 何回にわたって書いていくかは分かりませんが、…